Peamine viis säärelihaste vähendamiseks on kasutada neid nii vähe kui võimalik ja anda lihastele võimalus ise väheneda. See aitab teil kaotada ka liigset rasva oma alumisel poolel ilma lisalihaseid kasvatamata. See aitab teil kaotada liigset rasva oma alumisel poolel (kuid pidage meeles, et see võtab natuke aega).
Kuidas ma saan oma vasikaid vähendada?
5 küünlaid vähendavat säärelihaste harjutust
- Seisa püsti, jalad õlgade laiuses, hoides raskusi külgedel. …
- Nihutage oma keharaskus jalgadele.
- Vajutage oma keharaskust alla ja lükake keha ülespoole, tõstes kontsad maast lahti.
- Hoidke seda korraks ülaosas.
Miks mu sääremarjad nii suured on?
Mis põhjustab suuri vasikaid? Keskmisest suuremad säärelihased võivad olla tingitud geneetikast, liiga soolase toidu söömisest, liigse keharasva kandmisest või teie kehatüübile valede harjutuste tegemisest.
Mis suurust vasikaid peetakse suureks?
Raske kondiga brigaad liigub 9-1/2 ülespoole ja se alt leiate 18-tollised vasikad. Kerge kondiga mehed võivad aga südamele panna, et mida väiksem on pahkluu, seda suurem näeb välja hästi vormitud vasikas.
Kas kõndimine suurendab sääre suurust?
Kui sa tõesti ei taha joosta, siis kõndimine on suurepärane – see muudab teie jalad üldiselt saledaks ja ei suurenda säärelihastsuurus. Lihts alt veenduge, et see oleks tasasel pinnal!
