2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Peamine viis säärelihaste vähendamiseks on kasutada neid nii vähe kui võimalik ja anda lihastele võimalus ise väheneda. See aitab teil kaotada ka liigset rasva oma alumisel poolel ilma lisalihaseid kasvatamata. See aitab teil kaotada liigset rasva oma alumisel poolel (kuid pidage meeles, et see võtab natuke aega).
Kuidas ma saan oma vasikaid vähendada?
5 küünlaid vähendavat säärelihaste harjutust
- Seisa püsti, jalad õlgade laiuses, hoides raskusi külgedel. …
- Nihutage oma keharaskus jalgadele.
- Vajutage oma keharaskust alla ja lükake keha ülespoole, tõstes kontsad maast lahti.
- Hoidke seda korraks ülaosas.
Miks mu sääremarjad nii suured on?
Mis põhjustab suuri vasikaid? Keskmisest suuremad säärelihased võivad olla tingitud geneetikast, liiga soolase toidu söömisest, liigse keharasva kandmisest või teie kehatüübile valede harjutuste tegemisest.
Mis suurust vasikaid peetakse suureks?
Raske kondiga brigaad liigub 9-1/2 ülespoole ja se alt leiate 18-tollised vasikad. Kerge kondiga mehed võivad aga südamele panna, et mida väiksem on pahkluu, seda suurem näeb välja hästi vormitud vasikas.
Kas kõndimine suurendab sääre suurust?
Kui sa tõesti ei taha joosta, siis kõndimine on suurepärane – see muudab teie jalad üldiselt saledaks ja ei suurenda säärelihastsuurus. Lihts alt veenduge, et see oleks tasasel pinnal!
Soovitan:
Kas mängusülearvuteid saab tööks kasutada?
Mänguarvutid on hea valik tööks ja kooliks, kuna neil on võimas riistvara nõudlike kontoriülesannete ja rakenduste käitamiseks ilma aeglustumise või hangumiseta. Kui aga kaasaskantavus ja aku kasutusiga on muret tekitavad, võiksite leppida keskklassi sülearvutiga.
Kas jooksmine kasvatab vasikaid?
Jooksmine, kõndimine ja matkamine on suurepärased vasikat tugevdavad harjutused, eriti kui lähete ülesmäge. Mida järsem on tõus, seda rohkem peavad vasikad tööd tegema. Jooksuspordialad, nagu jalgpall, korvpall ja tennis, nõuavad, et te jooksete, hüppate ja oma säärelihaseid maha surute, et kiirendada või kiiresti suunda muuta.
Kuidas vasikaid venitada?
Sirutused, et leevendada pingul sääremarju Seisa seina lähedal, üks jalg teise ees, eesmine põlv kergelt kõverdatud. Hoia selja põlv sirge, kand maas ja nõjatu seina poole. Tundke venitust kogu tagumise sääre sääreosa ulatuses. Hoidke seda venitust 20–30 sekundit.
Kas saate vasikaid toniseerida?
Üks parimaid harjutusi säärelihaste treenimiseks on sääre tõstmine. See harjutus kasutab teie enda keharaskust või täiendavaid vabu raskusi vastupanu saavutamiseks. Sellel on palju variatsioone ja seda saab teha kodus, jõusaalis või isegi tööl istudes.
Mida saab vaadata ja mida saab vaadata?
Praegu saate vaadata "Tyler Perry's The Haves and the Have Nots" voogedastust kanalites Hulu, fuboTV, DIRECTV, Spectrum On Demand, The Oprah Winfrey Network. Kus ma saan tasuta vaadata reklaame, mida saab ja ei saa? Vaadake Tyler Perry filmi The Haves and the Have Nots voogesitus võrgus | Hulu (tasuta prooviversioon) Kas ma saan vaadata Netflixi eeliseid ja eeliseid?
